讓人“談之色變”的胸部下垂，這樣做可以改善！女生回家先做的兩件事：
第1，脫掉內(nèi)衣，
第二，躺倒沙發(fā)。
但有一小部分女生因?yàn)槟承┰颍呐略俨皇娣膊粫?huì)脫掉內(nèi)衣：害怕胸部下垂！
那么問題來了，如何改善胸部下垂？一直穿著內(nèi)衣是否有用呢？
1，如何改善胸部下垂？
胸部下垂的關(guān)鍵因素在于年齡和地心引力。隨著年齡的增長，乳房部位的脂肪逐漸流失、乳腺腺體萎縮、乳房懸韌帶失去彈性、受重力影響，乳房逐漸下垂、松弛。
穿對(duì)內(nèi)衣，可以緩解胸部下垂趨勢。
不管是大胸還是小胸，乳房下垂都會(huì)出現(xiàn)，而內(nèi)衣能為胸部提供額外的支撐，減輕因胸部下墜感而引起的不適。
2，如何緩解胸部下垂速度？
①，雙手罩住胸部，以乳頭為中心，順時(shí)針畫圈，再逆時(shí)針重復(fù)動(dòng)作。每天 5 分鐘，可以鍛煉胸部的肌肉和懸韌帶。
②，跪姿俯臥撐。和俯臥撐的動(dòng)作基本一致，不過雙膝是跪地姿勢，小腿稍微抬起，雙臂打開略寬于肩部，練習(xí) 3-4 組，每組 8-15 次。這組動(dòng)作可以強(qiáng)壯胸部肌肉，增強(qiáng)乳房懸韌帶韌性。
③，減肥。胸部變小了，下垂的程度也自然會(huì)減少。不過，你是想要瘦呢？還是想要大胸呢？
3，晚上睡覺需要穿著內(nèi)衣嗎？
胸部較為豐滿建議穿，小胸裸睡舒適
有外擴(kuò)、下垂的情況建議穿
不建議穿有鋼圈的內(nèi)衣睡覺
不建議穿圍度過緊的內(nèi)衣
選擇舒適透氣的天然面料養(yǎng)護(hù)型內(nèi)衣
